Sprievodca kokosovou vodou

Získajte všetky účinky kokosovej vody na zvýšenie energie bez tony pridaných cukrov. V tejto príručke sa dozviete, čo treba hľadať.

Sprievodca kokosovou vodou

Odhoďte tento športový nápoj stranou. Kokosová voda má menej kalórií, menej sodíka a viac draslíka ako väčšina športových nápojov a je vynikajúcim zdrojom výživy s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom cukru pre cvičiacich aj necvičiacich.

Správna rovnováha elektrolytov by mohla doplniť vašu energiu, pomôcť znížiť krvný tlak a pomôcť pri obnovení svalovej hmoty, čo je len niekoľko dôvodov, prečo sa kokosová voda stala jedným z posledných zdravotných výstrekov.



Kokosová voda sa čapuje zo stredu mladých, zelených kokosových orechov a na rozdiel od kokosového mlieka nie je tučná a má ľahkú a čistú chuť. Zistite, o čo ide, ale buďte opatrní, aby ste sa rozhodli správne, pretože nie všetky kokosové vody sú stvorené rovnako. Podľa týchto pokynov môžete získať všetky výhody bez toho, aby ste boli podvedení k nákupu nezdravej alternatívy.

  • Skontrolujte štítky, či neobsahujú pridaný cukor
  • Vyberte si obyčajnú, neochutenú kokosovú vodu
  • Uistite sa, že nemá viac ako 50 kalórií na porciu
  • Obmedzte sa na dve porcie denne
  • Pite ho ráno pre trochu energie alebo na doplnenie tekutín po celonočnom spánku
  • Pite ho popoludní, aby ste sa dostali z prepadu alebo po cvičení na doplnenie stratených elektrolytov

Viac spôsobov, ako používať kokosovú vodu:


antikoncepcia estrogénu a progestínu

Super energetický smoothie
Avokádový smoothie
Fontána mladosti sa otriasla